Cápsula Informativa de salud.

Este mes de Julio y el siguiente Agosto, estaremos cursando las temperaturas más altas del año y debemos ser cuidados en los siguientes aspectos:  

 a) Deberás tomar más agua de la que estas acostumbrado, hasta más de dos litros al día, pero me refiero al agua, no a refrescos, ni bebidas gaseosas ni jugos ni bebidas energéticas agua.                 

b)Ten cuidado con los niños y las personas de la tercera edad, de no caminar, hacer ejercicio o tareas fuera de casa sobre todo  en las horas de más calor de las 11 am a las 16 horas.                                     

c) Verifica ya sea en redes sociales o en aplicaciones especiales, de tu celular para la temperatura de la región en donde vives como estarán las temperaturas  en las próximas 24 horas e incluso en la semana, con el objeto de estar prevenido.                                                  

d) Usa ropas claras para vestir, blanco, azul claro, amarillo, rosa, te harán sentir menos calor, evita colores como negro, azul marino, café, estos colores te hacen percibir más el calor.                                 

e) No dejes a niños ni a las mascotas en el carro si tu vas a bajar en el mercado, supermercado o en la gasolinera, las temperaturas suben dentro del auto a mas de 45 grados, y eso es mortal.             

 f) Busca la sombra y trata de estar en un lugar fresco la mayor parte del día.                                                                                                           

g) Evita comer alimentos y tomar agua en la calle, son alimentos potencialmente infectados.                                                                        

h) Evita comer raspados y bolis, congeladas que no sepas que están elaborados con agua purificada, y bajo normas adecuadas de aseo.                                                                                                                 

I) Evita el golpe de calor, si te sientes mareado, ves borroso, te da mucha sed y sientes mucho calor e inicias a sudar en exceso, busca sombra, acuéstate, sube los pies y que se te coloquen compresas o sustancias frías en la cabeza, estas a punto de sufrir un golpe de calor.                                                                                                                 

j) Si ves a alguien que tenga un posible dato de golpe de calor, llévalo a un sitio seguro e informa a los servicios médicos para su asistencia.                                                                                                      

k) El calor nos beneficia, pero el exceso nos mata, ten cuidado en esta temporada de calor.

Dr. Manuel Portillo Serrano.                                                                                                                                 Av. Jacaranda número 10

Col; Ampliación Jarene, Lázaro Cárdenas. Michoacán.

Teléfonos; 7535376336 y 7535320213